Yogada ellerin belirli pozisyonları, pratiğin derinliğini ve anlamını artırmak için büyük bir öneme sahiptir. Bu pozisyonlardan biri, ellerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan ve ruhsal dengeyi simgeleyen özel bir mudradır. Bu tür el hareketleri, sadece fiziksel bir uygulama değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge sağlama amacı taşır. Her bir mudra, prana akışını düzenlemekte ve meditasyon deneyimini derinleştirmekte önemli bir rol oynar.
Yogada "dua pozisyonu" olarak bilinen el hareketi, Anjali Mudra olarak adlandırılır. Bu mudra, sol ve sağ ellerin avuç içlerinin sıkıca birbirine bastırılmasıyla yapılır.
Yogada dua veya meditasyon sırasında el hareketlerinin enerjinin (prana) akışını yönlendirdiği ve çakraların engellenmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, ellerin akupresür ve refleksoloji noktalarında kaplı olması nedeniyle iyileştirici etkilere sahip olduğu da öne sürülmektedir.
Yoga pratiği için bir uzmana danışmak önemlidir.
